ヤーナリズムで夏までダイエット! ヤーナ リズムの体験談

DVDのお姉さん達のダンスが、バシッと決まってかっこいい。

マネしながらやってるうちに、自然に覚えていけるシンプルダンシング！

何度も繰り返せば、リズムにノリノリ！ 楽しいですよ。

ヤーナリズムのダンスは腰を使うから、ウエスト引き締めや、ぽっこり下腹に特に効果アリ。

足踏みしたり、ジャンプしたりとバリエーションに富んだダンスで飽きにくいかも。

全身運動もあるので、本当に全身の脂肪に効いてる感じです。

・週１回1000メートル泳ぐ
・週２回5000メートル走る

こんな無茶苦茶なダイエットを前は良く考えていました。

週２回５キロ走れる自信がある人はたぶんダイエットしなくても、多分良い体系をしているような気がする・・。

運動系はそんな高い目標は絶対続かないんですよね。

だから今までダイエットには何度もチャレンジしてきましたが、挫折も何度も繰り返して来ていました。

ヤーナリズムは、ボディラインや服のサイズや、脂肪率と、様々な所で効果と変化を見せてくれました。

大きな鏡で身体を見ても、アバラの骨が見えていますし、ジーンズは昔のSサイズがきっちりボタンが止まるようになりました。

脂肪率は始めの頃から比べると、５％減りました。

脂肪率が減ると、ボディラインも細くなるって本当でした。

おかげで、ふくらはぎも細くなって、ロングブーツも今年はワンサイズ細いのが履けそうです。

こんなにも結果が出たのはヤーナリズムが初めてでした。

人から、「痩せたね」って、言われる事がこんなにも嬉しいだなんてヤーナリズムが教えてくれたんです。

ヤーナリズムだからこそ今日まで続けてこれたのだと思います。

冬はまた太る季節になってきますが、ヤーナリズムは外の天気を気にせず自宅でエクササイズ出来ますから、来年の夏にはリバウンドしてしまってる事がないように、これからもヤーナリズムを続けて行こうと思っています。

体脂肪率がマイナス5%。昔のSサイズジーンズがはけた！

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来月、海で水着でBBQの計画を立てました。ヤーナリズムで自信が付いたのです。

友達に声をかけると、友達もヤーナリズムでダイエットに成功していて、とってもノリノリでBBQに賛成してくれました。

今日、さっそく水着を買って来ましたよ。何年ぶり？？新調した水着です。

昔の古くてダサい水着は、もう捨てました。笑

友達も明日、水着を買いに行くって言ってました。

こんな夏をずっと待ってました！

毎年、日焼けはともかく、海で水着でBBQするのが夢でしたから、とっても楽しみです。

今年の夏は、楽しい仲間達と盛り上がります！！

海で水着でBBQの計画を立てました。

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暑くなってきましたね。ヤーナリズムの途中に何度か水分を摂らないとバテバテになります。

エクササイズの途中に水分を摂ると、よりいっそう汗が噴き出てきます。

身体の老廃物がジャンジャン出てきている感じが、とっても気持ち良いです。

今の季節、エクササイズの後に浴びるシャワーもとっても気持ち良いですね。

今日気付いたんですが、小鼻の回りの黒ずみがなくなったんです。
ヤーナリズムで汗をかくようになったからだと思うんです。

老廃物がしっかり体外に排出されているのが良く分かります。

身体の老廃物がジャンジャン出てきている感じが、とっても気持ち良いです。

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ヤーナリズムの動きで、腕を胸の前でぐるぐる回す、スピードバッグと言う振り付けがあるんですけど、この動きがとっても二の腕に効きます。

腕が筋肉痛になります。腕が筋肉痛になるのは、ボーリングをした時くらいで、二の腕に効くエクササイズを探していたので、またひとつヤーナリズムに出会えて良かったと思いました。

半袖から二の腕が見えるのが気になって、いつまでも長袖から抜け出せないで居ました。
二の腕痩せしたい人にも、ヤーナリズムはかなりお薦めです。

ヤーナリズムは、コアリズムはまた違い、１レッスン１０分ずつの短いダンスエクササイズになっています。

有酸素運動やトーニング引き締めトーニングの効果を、１０分間に集中するだけで、発揮できるようになっています。

時間がない人のために作ったプログラムだそうです。

ちなみにコアリズムは、確か１レッスン４０分くらいでしたよね。
１０分でフルのエクササイズができるヤーナリズムはすごく使いやすいですね。

二の腕痩せしたい人にも、ヤーナリズムはかなりお薦めです。

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下駄箱を片付けていて、ロングブーツのヒールをお直しに出さないといけないのを今更思い出して、何気にロングブーツを履いてみたら、
去年は、むくんだ時にはキツいと感じていたロングブーツが、チャックがすんなり閉まるどころではなく、ブカブカになっていました。

ヤーナリズムを始めてから、ふくらはぎまで細くなったんだと実感しました。

部分痩せって難しいんですよね。部分痩せはしない。方法はない。と言う論もよく聞きます。

ヤーナリズムなら全身の脂肪が燃焼されて、難しい内モモやふくらはぎの引き締めも簡単にできます。

今年の冬は、ロングブーツでふくらはぎを隠すのではなく、ブーティーを履いてふくらはぎを出してみようと思いました。

痩せていないとお洒落はできませんよね。

ヤーナリズムを始めてから、ふくらはぎまで細くなったんだと実感しました。

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