体脂肪率マイナス5%。昔のSサイズジーンズがはけた!
DVDのお姉さん達のダンスが、バシッと決まってかっこいい。
マネしながらやってるうちに、自然に覚えていけるシンプルダンシング!
何度も繰り返せば、リズムにノリノリ! 楽しいですよ。
ヤーナリズムのダンスは腰を使うから、ウエスト引き締めや、ぽっこり下腹に特に効果アリ。
足踏みしたり、ジャンプしたりとバリエーションに富んだダンスで飽きにくいかも。
全身運動もあるので、本当に全身の脂肪に効いてる感じです。
ダイエットにはヤーナリズムが一番

・週1回1000メートル泳ぐ
・週2回5000メートル走る
こんな無茶苦茶なダイエットを前は良く考えていました。
週2回5キロ走れる自信がある人はたぶんダイエットしなくても、多分良い体系をしているような気がする・・。
運動系はそんな高い目標は絶対続かないんですよね。
だから今までダイエットには何度もチャレンジしてきましたが、挫折も何度も繰り返して来ていました。
ヤーナリズムは、ボディラインや服のサイズや、脂肪率と、様々な所で効果と変化を見せてくれました。
大きな鏡で身体を見ても、アバラの骨が見えていますし、ジーンズは昔のSサイズがきっちりボタンが止まるようになりました。
脂肪率は始めの頃から比べると、5%減りました。
脂肪率が減ると、ボディラインも細くなるって本当でした。
おかげで、ふくらはぎも細くなって、ロングブーツも今年はワンサイズ細いのが履けそうです。
こんなにも結果が出たのはヤーナリズムが初めてでした。
人から、「痩せたね」って、言われる事がこんなにも嬉しいだなんてヤーナリズムが教えてくれたんです。
ヤーナリズムだからこそ今日まで続けてこれたのだと思います。
冬はまた太る季節になってきますが、ヤーナリズムは外の天気を気にせず自宅でエクササイズ出来ますから、来年の夏にはリバウンドしてしまってる事がないように、これからもヤーナリズムを続けて行こうと思っています。
体脂肪率がマイナス5%。昔のSサイズジーンズがはけた!
ラテンダンスDVDの内容は?
水着でBBQ

来月、海で水着でBBQの計画を立てました。ヤーナリズムで自信が付いたのです。
友達に声をかけると、友達もヤーナリズムでダイエットに成功していて、とってもノリノリでBBQに賛成してくれました。
今日、さっそく水着を買って来ましたよ。何年ぶり??新調した水着です。
昔の古くてダサい水着は、もう捨てました。笑
友達も明日、水着を買いに行くって言ってました。
こんな夏をずっと待ってました!
毎年、日焼けはともかく、海で水着でBBQするのが夢でしたから、とっても楽しみです。
今年の夏は、楽しい仲間達と盛り上がります!!
海で水着でBBQの計画を立てました。
ラテンダンスDVDの内容は?
ヤーナリズムで暑さもフッ飛ばそう!

暑くなってきましたね。ヤーナリズムの途中に何度か水分を摂らないとバテバテになります。
エクササイズの途中に水分を摂ると、よりいっそう汗が噴き出てきます。
身体の老廃物がジャンジャン出てきている感じが、とっても気持ち良いです。
今の季節、エクササイズの後に浴びるシャワーもとっても気持ち良いですね。
今日気付いたんですが、小鼻の回りの黒ずみがなくなったんです。
ヤーナリズムで汗をかくようになったからだと思うんです。
老廃物がしっかり体外に排出されているのが良く分かります。
身体の老廃物がジャンジャン出てきている感じが、とっても気持ち良いです。
ラテンダンスDVDの内容は?
10分でフルのエクササイズができるヤーナリズム

ヤーナリズムの動きで、腕を胸の前でぐるぐる回す、スピードバッグと言う振り付けがあるんですけど、この動きがとっても二の腕に効きます。
腕が筋肉痛になります。腕が筋肉痛になるのは、ボーリングをした時くらいで、二の腕に効くエクササイズを探していたので、またひとつヤーナリズムに出会えて良かったと思いました。
半袖から二の腕が見えるのが気になって、いつまでも長袖から抜け出せないで居ました。
二の腕痩せしたい人にも、ヤーナリズムはかなりお薦めです。
ヤーナリズムは、コアリズムはまた違い、1レッスン10分ずつの短いダンスエクササイズになっています。
有酸素運動やトーニング引き締めトーニングの効果を、10分間に集中するだけで、発揮できるようになっています。
時間がない人のために作ったプログラムだそうです。
ちなみにコアリズムは、確か1レッスン40分くらいでしたよね。
10分でフルのエクササイズができるヤーナリズムはすごく使いやすいですね。
二の腕痩せしたい人にも、ヤーナリズムはかなりお薦めです。
ラテンダンスDVDの内容は?
痩せていないとお洒落はできませんよね。

下駄箱を片付けていて、ロングブーツのヒールをお直しに出さないといけないのを今更思い出して、何気にロングブーツを履いてみたら、
去年は、むくんだ時にはキツいと感じていたロングブーツが、チャックがすんなり閉まるどころではなく、ブカブカになっていました。
ヤーナリズムを始めてから、ふくらはぎまで細くなったんだと実感しました。
部分痩せって難しいんですよね。部分痩せはしない。方法はない。と言う論もよく聞きます。
ヤーナリズムなら全身の脂肪が燃焼されて、難しい内モモやふくらはぎの引き締めも簡単にできます。
今年の冬は、ロングブーツでふくらはぎを隠すのではなく、ブーティーを履いてふくらはぎを出してみようと思いました。
痩せていないとお洒落はできませんよね。
ヤーナリズムを始めてから、ふくらはぎまで細くなったんだと実感しました。
ラテンダンスDVDの内容は?
イネスシークレットは、美のエキスパートのイネス・リグロンが、8週間で女性を魅力的に変身させてくれるという画期的なプログラムDVDです。


ヤーナリズム公式サイトへ行く